PERCORSO
GINNICO ATTREZZATO
area verde di Corso SALVEMINI
e Giardino DON F. RINALDI
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DROSSCAPE
pianificazione,
gestione e valorizzazione del territorio circoscrizionale |
DROSSCAPE
legenda:
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Il
termine viene utilizzato per descrivere una pedagogia progettuale
nel riutilizzo di paesaggi devastati del mondo urbanizzato.
Il termine implica che zone residenziali o aree non più utilizzate
ai fini produttivi (es. industrie), che rappresentano quindi dei veri
e propri scarti del paesaggio contemporaneo, vengano riutilizzati
restituendo loro un'elevato valore estetico-paesaggistico.
Redazione di Davide Ture il 4/6/2009
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DESCRIZIONE |
INSTALLAZIONE
DELLE STRUTTURE: PAVIMENTAZIONE |
Tutte
le attrezzature descritte, sono prodotte dalla AUG S.p.a. posseggono
omologazione alle norme UNI EN 1176.
Le
strutture ginniche descritte sono installate nel rispetto delle
normative di sicurezza e più precisamente nel rispetto della
normativa di sicurezza UNI EN 1177 che impone un'area di sicurezza
per ogni attrezzo con una pavimentazione idonea ad assorbire l'urto
che possa generarsi per la caduta di un utilizzatore. A tale riguardo,
e anche nel voler offrire agli utilizzatori del percorso ginnico
spazi puliti e utilizzabili con condizioni meteorologiche sfavorevoli,
si è optato per la realizzazione di pavimentazioni antitrauma
costituite da piastrelloni in gomma incollati su un sottofondo di
calcestruzzo. Tale soluzione è obbligatoria per le altezze
di caduta elevate (> 1 m), ma è sicuramente preferibile
anche dove vi siano altezze di caduta inferiori, in quanto un sottofondo
di ghiaia e/o terreno inerbito presenta alcune controindicazioni
(la ghiaia diventa una naturale latrina per cani e gatti, con evidenti
problemi igienici, possono essere miscelati alla ghiaia volontariamente
o involontariamente oggetti pericolosi come siringhe e cocci di
vetro, inoltre necessita di un regolare livellamento mediante rastrellatura.
Il terreno inerbito ha come svantaggi la scarsa fruibilità
in condizioni climatiche sfavorevoli e nel medio periodo una frequentazione
assidua delle strutture, come peraltro auspicabile, comporta inevitabilmente
la scomparsa del tappeto erboso e la formazione di una suola di
terra battuta con evidenti buche e irregolarità) che fanno
decisamente propendere per l'utilizzo della pavimentazione antitrauma
in gomma.
La soluzione che verrà da noi adottata, sarà:
Pavimentazione antitrauma in gomma riciclata certificata a norma
UNI EN 1177.
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BACHECA |
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All'inizio
del percorso ginnico verrà installata una bacheca in legno
contenente pannelli esplicativi generali. La bacheca realizzata in
pino nordico impregnato a pressione in autoclave in conformità
alle norme DIN 68800 e RAL, in modo da conferire resistenza all'attacco
di muffe, funghi e agenti atmosferici, è costituita da 2 montanti
di sezione 90x90 mm con apposita scanalatura per inserire il pannello
da cm 140x90 realizzato in multistrato spessore 19 mm. Il tetto a
due falde è in perline, altezza complessiva 205 cm. Al tabellone
della bacheca verranno applicate 2 tabelle in forex spessore 3 mm
riportanti, la prima, la planimetria del percorso ginnico con l'indicazione
circa il posizionamento degli attrezzi e la relativa funzione, la
seconda le istruzioni per la corretta ed equilibrata modalità
di esecuzione degli esercizi. |
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STAZIONI
ED ESERCIZI: |
Ogni
stazione è corredata da un cartello di 400x600 mm (1200x500
mm per la stazione esercizi di stretching) realizzato in lamiera di
alluminio spessore 3 mm con bordature di rinforzo, verniciato a fuoco,
con stampa serigrafata, fissato su un montante in legno lamellare
di pino nordico sez. 90x90 mm L= 2800 mm, con bordi raggiati minimo
raggio 3 mm e speciale doppia fresatura su ciascun lato atta a convogliare
le naturali fessurazioni del legno eliminando qualunque rischio di
scheggiatura.
Sul cartello appare un omino stilizzato che raffigura il tipo di esercizio
da svolgere, le modalità dell'esercizio, il numero di volte
che si consiglia di ripetere lo stesso movimento ed il numero di volte
che si consiglia di ripetere l'esercizio.
Sul montante è inoltre fissata una freccia di 85x200 mm con
la direzione per proseguire, realizzata in lamiera di alluminio spessore
2 mm con stampa doppia numero e freccia direzionale serigrafata con
fondo di colore giallo e scritte colore nero. |
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STAZIONE
1
Esercizio di streching |
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Stazione
con attrezzo esercizi multipli di stretching cod. 30PA100037. Esercizio
di stretching: mantieni la posizione per 20 - 30 secondi delicatamente
in modo da non sentire mai dolore. L'attrezzo è costituito
da 1 traversa orizzontale al terreno posta ad una altezza di 1000
mm, fissata su 3 montanti in tubolare di acciaio zincato.
Cartello speciale in dimensione 1200x500 mm con fissaggio su doppio
montante sezione 90x90 mm in legno lamellare di pino scandinavo impregnato
a pressione in autoclave, con doppia fresatura su ciascuna faccia
volta a convogliare le naturali fessurazioni del legno. Sullo stesso
sono raffigurati 6 esercizi di stretching statico con le relative
indicazioni per l'esecuzione corretta. HIC= 1000 mm, Area di sicurezza=
5,00x3,00 m. |
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STAZIONE
2
Esercizio di riscaldamento
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Stazione
con attrezzo esercizio di riscaldamento e di resistenza organica cod.
30PA10022. Esercizio di riscaldamento e di resistenza organica: afferrare
verticalmente gli anelli, piedi uniti, circonduzione del busto a destra
e a sinistra. L'attrezzo è costituito da 3 coppie di anelli
in fusione di alluminio fissati a 3 sbarre orizzontali in acciaio
inox diametro 42,2 mm e posizionati a diverse altezze: 1800 mm, 2000
mm, 2200 mm. Le sbarre sono sostenute da 4 montanti in legno lamellare
di pino scandinavo impregnato a pressione in autoclave, con doppia
fresatura su ciascuna faccia volta a convogliare le naturali fessurazioni
del legno, di sezione 90x90 mm. HIC= 2200 mm, Area di sicurezza= 7,50x3,00
m. |
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STAZIONE
3
Esercizio di rafforzamento muscolare braccia |
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Stazione
con attrezzo esercizio di rafforzamento delle braccia e del petto
cod. 30PA10043. Esercizio di rafforzamento delle braccia e del petto:
appoggiare le mani sulla sbarra mantenendo le braccia tese. Scendere
con il busto, piegando le braccia di circa 90° per poi tornare
alla posizione di partenza. L'attrezzo è costituito da una
trave in legno lamellare di pino scandinavo impregnato a pressione
in autoclave, con doppia fresatura su ciascuna faccia volta a convogliare
le naturali fessurazioni del legno lunga 365 cm, fissata su montanti
in ferro ad un'altezza di 24 cm fuori terra e tre barre orizzontali
in acciaio inox diametro 42,2 mm, fissate su montanti in legno lamellare
di pino scandinavo impregnato a pressione in autoclave, con doppia
fresatura su ciascuna faccia volta a convogliare le naturali fessurazioni
del legno, ad altezze diverse, 23, 36, 49 cm. HIC= 490 mm, Area di
sicurezza= 7,00x4,50 m. |
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STAZIONE
4
Esercizio di coordinamento e abilità |
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Stazione
con attrezzo esercizio di coordinamento ed abilità cod. 30PA10009.
Esercizio di coordinamento ed abilità: appendersi e passare
da una parte all'altra della scala. L'attrezzo è costituito
da una scala orizzontale avente dimensioni di 3200x800 mm e posizionata
ad una altezza di 2200 mm, con 8 pioli in acciaio inox diametro 42,2
mm e 4 montanti in legno lamellare di pino scandinavo impregnato a
pressione in autoclave, con doppia fresatura su ciascuna faccia volta
a convogliare le naturali fessurazioni del legno, di sezione 90x90
mm, lunghi 2800 mm. HIC= 2200 mm, Area di sicurezza= 6,00x3,00 m. |
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STAZIONE
5
Esercizio di rafforzamento muscolare braccia |
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Stazione
con attrezzo esercizio di coordinamento ed abilità cod. 30PA10912.
Esercizio di coordinamento ed abilità: attraversare in differenti
azioni la passerella mobile. Il percorso viene modulato in relazione
al tipo di utilizzatore con differenti modalità. Passerella
oscillante in pino nordico impregnato a pressione in autoclave in
conformità alle norme DIN 68800 e RAL; costituita da montanti
in lamellare di pino nordico sezione 90x90 mm, ponte mobile lungo
2470 mm, largo 910 mm realizzato con pali tondi in pino di diametro
80 mm, doppia catena temperata zincata a fuoco e profili di tamponamento
del sistema d'aggancio alla struttura realizzati in pino nordico sezione
115x58 mm e 1 coppia di correnti in pino nordico sezione 110x60 mm
lunghi 2470 mm ai quali sono fissate, mediante appositi golfari zincati
a fuoco, le catene zincate a fuoco con magli a norme DIN 766 che vincolano
l'oscillazione del ponte. HIC= 300 mm, Area di sicurezza= 5,50x4,00
m. |
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STAZIONE
6
Esercizio
di coordinamento |
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Stazione
con attrezzo esercizio di coordinamento ed abilità cod. 30PA10912.
Esercizio di coordinamento ed abilità: attraversare in differenti
azioni la passerella mobile. Il percorso viene modulato in relazione
al tipo di utilizzatore con differenti modalità. Passerella
oscillante in pino nordico impregnato a pressione in autoclave in
conformità alle norme DIN 68800 e RAL; costituita da montanti
in lamellare di pino nordico sezione 90x90 mm, ponte mobile lungo
2470 mm, largo 910 mm realizzato con pali tondi in pino di diametro
80 mm, doppia catena temperata zincata a fuoco e profili di tamponamento
del sistema d'aggancio alla struttura realizzati in pino nordico sezione
115x58 mm e 1 coppia di correnti in pino nordico sezione 110x60 mm
lunghi 2470 mm ai quali sono fissate, mediante appositi golfari zincati
a fuoco, le catene zincate a fuoco con magli a norme DIN 766 che vincolano
l'oscillazione del ponte. HIC= 300 mm, Area di sicurezza= 5,50x4,00
m. |
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STAZIONE
7
Esercizio di coordinamento |
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Stazione
con attrezzo esercizio di coordinamento ed abilità cod. 30PA10012.
Esercizio di coordinamento ed abilità: saltare gli ostacoli
a piedi pari. L'attrezzo è costituito da 3 travi orizzontali
in legno lamellare di pino scandinavo impregnato a pressione in autoclave,
con doppia fresatura su ciascuna faccia volta a convogliare le naturali
fessurazioni del legno di sezione 90x90 mm lunghe 1950 mm e fissate
ad un'altezza di 300 mm da terra, su 4 montanti in tubo di 60x2 mm
L= 600 mm. La distanza fra le travi è di 650 mm. HIC= 300 mm,
Area di sicurezza= 5,00x4,50 m. |
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STAZIONE
8
Esercizio di rafforzamento muscoli addominali |
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Stazione
con attrezzo esercizio di rafforzamento muscoli addominali cod. 30PA10039.
Esercizio di rafforzamento muscoli addominali. L'attrezzo è
costituito da un elemento con doppia panca tavola a differente altezza
e tre barre orizzontali in acciaio inossidabile. La struttura portante
è realizzata con piantoni in legno lamellare di pino scandinavo
impregnato a pressione in autoclave sezione 90x90 mm, la tavola è
realizzata con tavole in legno di pino scandinavo impregnato a pressione
in autoclave sezione 92x45 mm, le barre in acciaio inossidabile sono
inserite in un telaio che viene a sua volta montato all'interno dei
montanti direttamente incassate nei montanti. HIC= 950 mm, Area di
sicurezza= 5,00x4,00 m. |
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STAZIONE
9
Esercizio di rafforzamento muscoli dorsali |
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Stazione
con attrezzo esercizio di rafforzamento muscoli dorsali cod. 30PA10041.
Esercizio di rafforzamento muscoli dorsali: sdraiati sul ventre con
i piedi bloccati nell'apposito ferma-piede, piegare il busto fino
a formare un angolo di circa 90° con le gambe. Tenendo le mani
incrociate dietro la testa, sollevare lentamente il busto fino a raggiungere
una posizione del corpo parallela al terreno. L'attrezzo è
costituito da una panca parzialmente sospesa da terra e da una coppia
di barre orizzontali parallele per ferma-piedi posizionate a differenti
altezze. Come richiesto la struttura portante verrà realizzata
con piantoni in legno lamellare di pino scandinavo sezione 120x120
mm, la tavola è realizzata con sequenza di tavole in pino sezione
92x45 mm, le 2 barre orizzontali in acciaio inossidabile sono incassate
nei montanti. HIC= 950 mm, Area di sicurezza= 4,00x4,00 m. |
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STAZIONE
10
Esercizio di rafforzamento muscolare gambe |
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Stazione
con attrezzo esercizio di rafforzamento muscolare cod. 30PA10023.
Esercizio di rafforzamento muscolare: salire con una gamba alla volta
ed alzarsi sulla punta del piede. L'attrezzo è costituito da
1 asse di equilibrio in legno di pino scandinavo impregnato a pressione
in autoclave di sezione 110x58 mm, fissata su 3 montanti in tubo 60x2
mm, lunghi 1000 mm. L'altezza dell'asse sul terreno è di 400
mm. HIC= 400 mm, Area di sicurezza= 7,00x3,00 m.
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STAZIONE
11
Esercizio di rafforzamento muscolare |
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Esercizio
di rafforzamento muscolare: supini, sollevare ripetutamente le ginocchia
al petto.
L'attrezzo è costituito da 1 piano inclinato da 2200x300 mm
con 3 stecche di sezione 92x45 mm, con altezza che va da 0 a 600 mm,
appoggiato ad 1 barra orizzontale in acciaio inox Ø42,2 mm
sostenuta da 2 montanti in lamellare di pino di sezione 90x90 mm lunghi
1470 mm. HIC= 150 mm, Area di sicurezza= 3,00x3,00 m.
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STAZIONE
12
Esercizio di
rafforzamento muscolare braccia |
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Stazione
con attrezzo esercizio di rafforzamento muscolare cod. 30PA100141.
Esercizio di rafforzamento muscolare: a braccia tese, portarsi avanti
con le mani lungo le parallele. L'attrezzo è costituito da
2 traverse in legno sagomato di sezione 110x58 mm lunghe 2800 mm,
fissate all'altezza di 1200 mm da terra, a 2 coppie di montanti in
lamellare di pino impregnato in autoclave di sezione 90x90 mm L= 2000
mm; le traverse sono distanti tra loro 84 mm. HIC= 1200 mm, Area di
sicurezza= 6,00x4,00 m.
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STAZIONE
13
Esercizio di respirazione e recupero
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Stazione
con attrezzo esercizio di respirazione e recupero cod. 30PA10010.
Esercizio di respirazione e recupero: seduti inspirare portando le
braccia in alto, espirare toccando la punta dei piedi con le mani.
L'attrezzo è formato da 1 tavolo in legno di pino scandinavo
impregnato in autoclave di 2200x800 mm H= 400 mm, costituito da 8
stecche di sezione 92x45 mm, fissato su montanti in lamellare di pino
di sezione 90x90 mm. HIC= 400 mm, Area di sicurezza= 5,50x4,00 m. |
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Indicatori
di distanza:
Fino a 1000 metri un indicatore ogni 100 metri, oltre 1000 metri un
indicatore ogni 500 metri. |
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GALLERIA
DI IMMAGINI |
Attaraversamento
pedonale
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nuovo
passaggio
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Pista
di pattinaggio
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Servizi
igienici
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viale
percorso 100 m.
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viale
percorso 200 m.
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viale
percorso 300 m.
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viale
percorso 400 m.
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viale
percorso 700 m.
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viale
percorso 1000 m.
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viale
percorso 1500 m.
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viale
percorso 2000 m.
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