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Esercizio
di streching
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Esercizio
di riscaldamento
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Esercizio
di rafforzamento muscolare braccia
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Esercizio
di coordinamento e abilità
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Esercizio
di rafforzamento muscolare braccia
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Esercizio
di coordinamento |
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Esercizio
di coordinamento
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Esercizio
di rafforzamento
muscoli addominali
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Esercizio
di rafforzamento
muscoli dorsali
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Esercizio
di rafforzamento muscolare gambe
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Esercizio
di rafforzamento muscolare
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Esercizio
di rafforzamento muscolare braccia
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Indicatori
di distanza |
Esercizio
di respirazione e recupero
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Indicatori
di distanza |
Fino
a 1000 metri un indicatore ogni 100 metri |
Oltre
1000 metri un indicatore ogni 500 metri |
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