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YogaDom asd

rivolto a

  • scuole secondarie di primo grado
  • attività adatta a persone con disabilità Motoria, Sensoriale, Cognitiva.

Adattare le attività di yoga per bambini a persone con disabilità motorie o cognitive richiede un approccio sensibile e personalizzato che tenga conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo. La valutazione individuale: Prima di iniziare le attività, vengono effettuate delle valutazioni insieme alle persone di riferimento del bambino. Questo passaggio è molto importante per adattare le sessioni in modo che risultino piene e benefiche per tutti i partecipanti. Alcune delle strategie che vengono adottate sono :

-adattamento delle asana in base alle capacità -Semplificazione e gradualità.

-utilizzo di supporti visivi -Incoraggiamento e sostegno a fare il proprio meglio e lavorare al proprio ritmo.

-rispetto per le limitazioni che possono sorgere durante le lezioni.

obiettivi

Lo yoga per ragazzi è un percorso ludico che porta all’esplorazione del proprio sé:

• stimolando la curiosità, l’intuito e l’intelligenza razionale ed emotiva;

• accompagnando il ragazzo attraverso la sua propensione naturale al gioco e sviluppando la capacità di apprendimento;

• risvegliando le potenzialità fisiche, psichiche e interiori di ogni ragazzo;

• facilitando l’assimilazione di nuovi concetti, attraverso la dimensione della gioia e del divertimento;

• stimolando lo sviluppo della creatività e della libertà di espressione;

• guidando loro a entrare in contatto amorevole con tutte le creature dell’universo;

contenuto del percorso

Cos’è lo yoga?
Lo yoga è una disciplina millenaria nata in India. Lo yoga è uno strumento per raggiungere il benessere fisico e mentale e come è ormai universalmente riconosciuto, ha lo scopo di potenziare nelle persone che lo praticano l’autostima, la conoscenza del sé, la capacità di rilassarsi e contemporaneamente la capacità di concentrarsi meglio, di respirare correttamente mirando a uno sviluppo armonico tra corpo, mente e coscienza. Praticare lo yoga in gruppo favorisce la socializzazione, sviluppa il rispetto per l’ambiente circostante e per tutte le entità viventi e offre la possibilità di conoscere altre culture.

Perché lo yoga per ragazzi?
Fare yoga con i bambini e ragazzi significa avvicinarli a un percorso di crescita che permetta loro, attraverso un approccio di tipo ludico, di sperimentare le proprie capacità fisiche e psichiche e di migliorare la conoscenza di sé stessi. Balyayoga vuol essere proprio questo: un modo nuovo di fare yoga attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifico, che si propone di “nutrire” e allo stesso tempo di accompagnarli amorevolmente nella loro crescita fisica, psichica ed emotiva, alla scoperta di se.

Metodologia
Il corso di yoga ha come obiettivo principale quello di connettere la parte fisica del ragazzo, il corpo, con quella mentale. Per riuscire a farlo, questo corso si avvale di una serie di strumenti atti ad armonizzare ogni aspetto espressivo dei ragazzi, che vengono articolati lungo le lezioni spaziando da attività fisiche e ludiche ad attività cognitive e introspettive
• esercizi preparatori e giochi: servono ad aiutare il ragazzo a conoscere il ritmo dei movimenti, la ripetitività degli stessi, il senso dell’equilibrio e l’immedesimazione, attraverso il gioco con gli elementi della natura. Tutto questo diventa propedeutico al vero e proprio incontro di yoga.
• asana (posizioni del corpo che rappresentano la natura): servono ad armonizzare la relazione corpo-mente. Le posizioni vengono presentate come un gioco, e non vengono presi in considerazione gli accorgimenti che si tengono nello yoga per adulti.
• automassaggio e massaggio in gruppo: per aiutare i ragazzi ad avere consapevolezza e rispetto del proprio corpo ed emozioni e anche di quelle altrui, rinforzare l’autostima e riacquistare confidenza.
• canto, danza, musica, espressione artistica di diverso genere: l’arte ha un grande potere di influenzare gli stati d’animo dei bambini, inducendo a uno stato di calma e rilassamento.
• immaginazione guidata e rilassamento: l’immaginazione guidata è uno strumento per liberare la creatività ed esplorare il proprio mondo interno in armonia con l’ ambiente esterno.
• meditazione: Lungo il percorso di yoga si accompagna ai ragazzi ad acquisire la concentrazione per permettere loro di avere un primo approccio alla meditazione.

Materiale
È necessario che ogni partecipante al corso porti con sé un tappetino antiscivolo per garantire da una parte l’esecuzione delle posizioni senza pericolo e dall’altra permette ai ragazzi di avere uno spazio personale delimitato. Sarebbe molto consigliato dedicare uno spazio per la pratica dello yoga in modo che i bambini e gli insegnanti possano continuare la pratica yogica oltre al corso proposto. Uno spazio di serenità e calma favorisce il rilassamento e la concentrazione.

Per adattare il progetto di yoga alle scuole medie, è importante considerare l’età e le capacità cognitive dei ragazzi a fine di rendere lo yoga un’esperienza significativa e trasformativa , aiutandoli a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, forza mentale e benessere complessivo.

1. Approfondimento delle posizioni: Introduzione di posizioni yoga più avanzate e approfondimento di queste.
2. Focus sulla mindfulness: importanza della mindfulness, incoraggiamento dei ragazzi a praticare la consapevolezza del respiro e della presenza mentale durante le sessioni di yoga e nella quotidianità.
3. Esplorazione della filosofia yoga: Introduzione di alcuni concetti yogici vom ahimsa (non violenza). Creazione di momenti che consentano loro di esplorare il significato di questi concetti e di riflettere su come applicarli nella vita di tutti i giorni.
4. Sviluppo della leadership: Coinvolgere i ragazzi nel processo di insegnamento dello yoga ad altri studenti più giovani.
5. Promozione dell’autonomia e della responsabilità: Favorire l’autonomia e la responsabilità personale, consentendo ai ragazzi di fare scelte riguardo alla loro pratica yoga e incoraggiandoli a prendere l’iniziativa nel loro sviluppo personale.
6. Promozione della connessione sociale: Organizzazione e partecipazione ad attività yogiche nella comunità.

Integrando questi punti innovativi nel progetto di yoga per ragazzi, puoi offrire loro un’esperienza completa e stimolante che favorisca lo sviluppo fisico, mentale ed emotivo in modo creativo e inclusivo.

1. Yoga come gioco: Vengono introdotti elementi di gioco e divertimento nelle sessioni di yoga per rendere l’esperienza più coinvolgente e divertente per i bambini.
2. Yoga come presenza consapevole: Integrazioni di pratiche di mindfulness e mindfulness psicosomatica nelle sessioni di yoga per insegnare ai bambini a essere presenti nel momento e ad aumentare la consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante.
3. Yoga come strumento di inclusività: Creazione di un ambiente inclusivo dove ogni bambino si senta accettato e supportato nella sua pratica di yoga, indipendentemente dalle capacità fisiche o cognitive. Vengono adattate le posizioni e le attività per soddisfare le esigenze specifiche di ciascun bambino e incoraggiare un senso di comunità e sostegno reciproco tra i partecipanti.
4. Yoga come espressione dell’arte: Integrazione dell’arte nelle sessioni di yoga per stimolare la creatività e l’espressione personale dei bambini.
5. Yoga come strumento di consapevolezza ambientale: Promozione della consapevolezza ambientale e il rispetto per la natura attraverso pratiche yoga eco-sostenibili come ad esempio una sessione di yoga all’aperto.
6. Yoga come interculturalità: Esplorazione delle radici culturali dello yoga e incoraggiare la comprensione e l’apprezzamento delle diverse tradizioni yoga provenienti da tutto il mondo.

 

 

costi

30 € a partecipante per tutto il percorso

calendario

12 incontri di 1 ora

sede attività

Presso la scuola richiedente

referente organizzativo

Eva Sanchez 3466940735
tel. 3466940735
mail: t8590t@hotmail.com

Indirizzo mail ente : T8590t@hotmail.com