H60QSP01
YogaDom asd
rivolto a
- scuole dell’infanzia
- adatta anche a utenti con disabilità
Adattare le attività di yoga per bambini a persone con disabilità motorie o cognitive richiede un approccio sensibile e personalizzato che tenga conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo. La valutazione individuale: Prima di iniziare le attività, vengono effettuate delle valutazioni insieme alle persone di riferimento del bambino. Questo passaggio è molto importante per adattare le sessioni in modo che risultino piene e benefiche per tutti i partecipanti. Alcune delle strategie che vengono adottate sono:
-Adattamento delle asana in base alle capacità
-Semplificazione e gradualità.
-Utilizzo di supporti visivi
-Incoraggiamento e sostegno a fare il proprio meglio e lavorare al proprio ritmo.
-Rispetto per le limitazioni che possono sorgere durante le lezioni.
obiettivi
Lo yoga per bambini è un percorso ludico che porta all’esplorazione del proprio sé:
- stimolando la curiosità, l’intuito e l’intelligenza razionale ed emotiva
- accompagnando il bambino attraverso la sua propensione naturale al gioco e sviluppando la capacità di apprendimento
- risvegliando le potenzialità fisiche, psichiche e interiori di ogni bambino
- facilitando l’assimilazione di nuovi concetti, attraverso la dimensione della gioia e del divertimento
- stimolando lo sviluppo della creatività e della libertà di espressione
- guidando il bambino a entrare in contatto amorevole con tutte le creature dell’universo
contenuto del percorso
Cos’è lo yoga?
Lo yoga è una disciplina millenaria nata in India. Lo yoga è uno strumento per raggiungere il benessere fisico e mentale e come è ormai universalmente riconosciuto, ha lo scopo di potenziare nelle persone che lo praticano l’autostima, la conoscenza del sé, la capacità di rilassarsi e contemporaneamente la capacità di concentrarsi meglio, di respirare correttamente mirando a uno sviluppo armonico tra corpo, mente e coscienza. Praticare lo yoga in gruppo favorisce la socializzazione, sviluppa il rispetto per l’ambiente circostante e per tutte le entità viventi e offre la possibilità di conoscere altre culture.
Perché lo yoga per bambini?
Fare yoga con i bambini significa avvicinarli a un percorso di crescita che permetta loro, attraverso un approccio di tipo ludico, di sperimentare le proprie capacità fisiche e psichiche e di migliorare la conoscenza di sé stessi. Balyayoga vuol essere proprio questo: un modo nuovo di fare yoga attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifico, che si propone di “nutrire” e allo stesso tempo di accompagnarli amorevolmente nella loro crescita fisica, psichica ed emotiva, alla scoperta di se.
Metodologia: Il corso di yoga ha come obiettivo principale quello di connettere la parte fisica del bambino, il corpo, con quella mentale. Per riuscire a farlo, questo corso si avvale di una serie di strumenti atti ad armonizzare ogni aspetto espressivo del bambino, che vengono articolati lungo le lezioni spaziando da attività fisiche e ludiche ad attività cognitive e introspettive:
- esercizi preparatori e giochi: servono ad aiutare il bambino a conoscere il ritmo dei movimenti, la ripetitività degli stessi, il senso dell’equilibrio e l’immedesimazione, attraverso il gioco con gli elementi della natura. Tutto questo diventa propedeutico al vero e proprio incontro di yoga per bambini
- asana (posizioni del corpo che rappresentano la natura): servono ad armonizzare la relazione corpo mente. Le posizioni vengono presentate come un gioco, e non vengono presi in considerazione gli accorgimenti che si tengono nello yoga per adulti
- automassaggio e massaggio in gruppo: per aiutare i bambini ad avere consapevolezza e rispetto del proprio corpo ed emozioni e anche di quelle altrui, rinforzare l’autostima e riacquistare confidenza
- canto, danza, musica, espressione artistica di diverso genere: l’arte ha un grande potere di influenzare gli stati d’animo dei bambini, inducendo a uno stato di calma e rilassamento
- immaginazione guidata e rilassamento: l’immaginazione guidata è uno strumento per liberare la creatività ed esplorare il proprio mondo interno in armonia con l’ ambiente esterno
- meditazione: Lungo il percorso di yoga si accompagna al bambino ad acquisire la concentrazione per permettere loro di avere un primo approccio alla meditazione
Materiale: è necessario che ogni partecipante al corso porti con sé un tappetino antiscivolo per garantire da una parte l’esecuzione delle posizioni senza pericolo e dall’altra permette ai bambini di avere uno spazio personale delimitato. Sarebbe molto consigliato dedicare uno spazio per la pratica dello yoga in modo che i bambini e gli insengnanti possano continuare la pratica yogica oltre al corso proposto. Uno spazio di serenità e calma favorisce il rilassamento e la concentrazione.
Per adattare il progetto di yoga ai bambini della scuola primaria, molti degli elementi presentati precedentemente vengono mantenuti, con alcune modulazioni con l’obiettivo di rendere l’esperienza gratificante e stimolante.
1. Comprensione delle posizioni: Le asana o posizioni vengono introdotte in maniera più dettagliata e complessa. Spiegando loro i benefici che apportano al corpo e alla mente. In base alle loro competenze, le asana vengono rese più avanzate.
2. Coinvolgimento attivo: I bambini vengono coinvolti attivamente nella progettazione delle lezioni, potendo loro scegliere le attività che più sono risuonate, o le posizioni preferite.
3. Sviluppo delle abilità di concentrazione: In questa fascia di età i momenti di mindfulness sono più approfonditi per permettere loro di sviluppare via via capacità di concentrazione e consapevolezza.
4. Esplorazione dei valori: Grazie alle storie con le asana c’è la possibilità di esplorare valori importanti quali la gentilezza, la gratitudine e la compassione.
5. Promozione del benessere mentale: Particolare importanza in questa fascia a l’importanza del benessere e l’autocura. Verranno offerti strumenti pratici da utilizzare nella vita di tutti i giorni, quali esercizi di Qi Kung, tecniche di meditazione.
6. Espressione creativa: L’incoraggiamento della espressione creativa è un punto cardine del progetto, sia questa attraverso il movimento, la danza, la musica e l’arte in generale.
7. Coinvolgimento della comunità: Coinvolgimento della realtà scolastica nelle attività di yoga, invitando compagni, colleghi e famiglie a partecipare in alcuni momenti creati ad hoc..
costi
il costo è di 2,50€ a partecipante a incontro per un ciclo 12 incontri da 1 ora
calendario
12 incontri da 1 ora.
sede attività
presso la scuola richiedente
referente organizzativo
Eva Escanuela Sanchez
Tel. 346.6940735
email del referente: t8590t@hotmail.com