Raccomandazioni utili ad affrontare in modo adeguato il caldo estivo

1. Bere spesso
2. Evitare di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle 17.00);
3. Aprire le finestre di casa al mattino e chiudere imposte e tapparelle di giorno per non fare entrare il sole;
4. Rinfrescare l'ambiente in cui si soggiorna;
5. Ricordare di coprirsi quando si passa da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata;
6. Proteggersi con cappelli e occhiali scuri; in auto accendere il climatizzatore, se disponibile, e in ogni caso usare le tendine;
parasole, specie nelle ore centrali della giornata;
7. Indossare indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali (lino o cotone); evitare le fibre sintetiche che impediscono la
traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti;
8. Bagnarsi con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura
corporea;
9. Consultare il medico in caso si soffra di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di propria
iniziativa la terapia;
10. Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il medico.

Si tratta di consigli validi per tutti, ma rivolti in particolare alle persone anziane e ai disabili, che per la loro condizione fisica possono essere più soggetti a disturbi tipici provocati dal caldo.
Il Comune di Torino ha individuato una rete di C.I.C. "Centri di Incontro Climatizzati" ubicati sul territorio comunale e suddivisi per Circoscrizione; tali Centri sono a disposizione della popolazione in caso di rischio meteorologico "Anomalia di Caldo - Ondata di Calore
Livello 3 - Emergenza", al fine di prevenire gli effetti delle ondate di calore sulle salute.
Gli allertamenti meteorologici sono consultabili sui seguenti siti web:
http://www.arpa.piemonte.it/bollettini/bollettino_calore_comune_torino.pdf/at_download/file
Il Servizio Protezione Civile in caso della criticità in questione supporta le Strutture Comunali competenti per assicurare la continuità del servizio.
Per ogni necessità le persone possono rivolgersi ai seguenti numeri verdi:
"Centro Soccorso Anziani": 011.011.33333 - 011.81 23 131 operativo tutti i giorni dal lunedì al venerdì dalle ore 09.00 alle ore 13.00 e dalle ore14.30 alle ore 17.00;
Servizio Protezione Civile: 800 444 004 operativo H24.